1. 个体差异原理：尊重每一个个体去发展
2. 超负荷原理：每天进步一点点，超出一点点
3. 循序渐进原理：为一个目标，每天分解，逐步达到
4. 适应原理：慢慢地适应强度，习惯成为状态
5. 用进废退原理
6. 休息原理：合理作息，保证睡眠质量

Tips：
没有专业度，就谈不上自由。
系统信息优于碎片信息。