运动生理学六原则 发表评论 个体差异原理:尊重每一个个体去发展超负荷原理:每天进步一点点,超出一点点循序渐进原理:为一个目标,每天分解,逐步达到适应原理:慢慢地适应强度,习惯成为状态用进废退原理休息原理:合理作息,保证睡眠质量 Tips:没有专业度,就谈不上自由。系统信息优于碎片信息。